不吃晚餐只吃牛油果真的能减肥吗 真实情况是怎样

牛油果减肥

当我们不知道一件事真假的时候，不防多等等官方的回应。因为信息碎片化，很多小伙伴现在上网很容易只看到事情的一面就下定论，其实很多时候都是认为造出的谣言来混淆大众，所以我们必须要具备自己独立思考的能力，不能人云亦云。

谣言：

不正经吃饭就能减少热量摄入，牛油果营养丰富适合减肥期吃，好吃还不容易长肉。

辟谣：

Q:不吃晚餐只吃牛油果真的能减肥吗？

牛油果是水果中的奇葩，脂肪含量高达15.3%，而绝大多数普通的水果脂肪含量都不会超过1%。虽然说牛油果当中的脂肪是以相对优质的不饱和脂肪酸为主，但好东西也不能无限量的吃。1颗牛油果可食用的部分大约200g，牛油果的能量为171kcal/100g，两颗牛油果的能量逼近700kcal，比一个麦当劳巨无霸汉堡的热量还要高。

你说，不吃晚餐只吃牛油果，能减肥吗？

辟谣专家：田雪中国好营养科普达人

复核专家：宋爽中国疾病预防控制中心营养与健康所

（内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”）

原来是这样，一直困扰小编我的问题今天终于解决了~希望也能让大家认清谣言，了解更多的事实。

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