7点以后不要吃难消化的食物 事实又是什么?

消化食物

生活中我们经常会听见各种各样的流言，但是只要我们用心去思考和辨认其实 不难发现这些谣言有很多破绽。所以今天，小编照常给大家辟谣一则传了很久的流言，一起来看看。

流言：奶茶中的糖分和咖啡因极高，会引发癌症、骨质疏松等

奶茶糖分和咖啡因极高，摄入糖分一多就会直接引发癌症、骨质疏松、变笨、厌食等健康危险。

真相解读：

备受年轻人喜爱的奶茶，其存在意义早已经不仅仅是一杯饮料——时尚街拍中漂亮姑娘造型的一部分，都市白领上下班时手中的必备道具，甚至在微博热搜上，奶茶都成了晒恩爱的标准形式。

然而，就算群众基础如此扎实，民间对于奶茶的评价却一直都是有争议的，有说法称奶茶糖分和咖啡因极高，摄入糖分一多就会直接引发癌症、骨质疏松、变笨、厌食等健康危险。果真如此吗？

实际上，奶茶中糖分的确比较高，并且糖量摄入太多的确不利健康，因此不建议大家多喝含糖饮料，其中包括奶茶。但说摄入糖分一多就会直接引发癌症、骨质疏松、变笨、厌食等健康方面的危险，就有些夸张了。

此外，奶茶中的咖啡因会不会“毁掉”人体健康呢？

奶茶中含有咖啡因并不奇怪，很多饮料产品中都含有咖啡因。而且从目前的研究来看，正常人适当、适量摄入咖啡因是安全的，不必过分担心。美国FDA、欧盟EFSA、加拿大卫生部（Health Canada）等健康机构均认为，对于健康成年人来说，每天摄入不超过400毫克的咖啡因是安全的。

因此，不要盲目夸大奶茶中的糖和咖啡因的危害，适量饮用，不过度摄入就好。

（内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”）

看了这篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望对你们有帮助。

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